孕期“大补”维生素？错了

임신 기간 비타민 많이 섭취해야 된다? NO!

   为了让宝宝不输在起跑线上，大多数妈妈抵挡不住广告诱惑，在孕期和哺乳期花不少钱购买“复合维生素和矿物质补充剂”服用。然而，研究人员进行科学数据回顾后认为，妈妈们的这份苦心其实“没有必要”。

   아기가 시작부터 남들보다 뒤처지는 것을 원치않은 대부분의 엄마들은 광고의 유혹을 이겨내지 못하고 임신 기간과 수유기에 비싼 돈을 주고 “복합 비타민제와 미네랄 보충제”를 섭취한다. 허나 연구원들은 과학 데이터를 회고한 후 엄마들의 이러한 노력은 사실 “필요없는 것”으로 나타났다.

   英国《药物与治疗医学通报》（Drug and Therapeutics Bulletin）１２日刊载的研究报告分析说，市面上复合维生素广告所列举的效果，多是根据对低收入国家的研究，而那些国家的孕妇更可能营养不良。“没有任何证据显示所有孕期女性应当服用除了国家（英国）建议的叶酸和维生素Ｄ以外的复合补充剂”。

   영국 ‘약물 및 치료회보(Drug and Therapeutics Bulletin)’에서 12일에 기재한 연구 보고 분석에 의하면 시판 중인 복합 비타민제 광고에서 열거한 효과들은 대부분 저소득 국가를 바탕으로 진행한 연구인데 이러한 나라들의 임산부들은 더욱이 영양실조일 가능성이 높다. “모든 임산부들이 나라(영국)에서 제안한 엽산과 비타민D 외의 복합 비타민제를 복용해야 된다는 증거는 그 어디에도 없다.”.

   英国政府提供的孕妇指南建议孕妇在孕期前１２周每日服用４００微克叶酸，在整个孕期及哺乳期每日服用１０微克维生素Ｄ。前者有助于减少胎儿神经管畸形，后者与胎儿心脏和骨骼健康相关。

   영국 정부에서 제공하는 임산부 지침서에서는 임산부가 임신 기간 첫 12주에 매일 400마이크로그램의 엽산을 섭취하고 전반 임신 기간 및 수유기에 매일 10마이크로그램의 비타민D를 섭취해야 한다고 제안했다. 엽산은 태아에게 신경관기형이 일어날 확율을 감소하고 비타민D는 태아의 심장 및 골격건강과 연관된다.

   众所周知，每日服用低剂量的叶酸和维生素Ｄ的确有好处。但研究人员指出，并无证据证明富含２０种或更多营养成分的复合维生素能够为宝宝的健康保驾护航，有时甚至适得其反：高剂量维生素Ａ可能危及发育中的胎儿。

   알다시피 매일 소량의 엽산과 비타민D를 섭취하면 건강에 좋다. 하지만 연구원들은 20여 가지 또는 그 이상의 영양성분을 함유한 복합 비타민제가 아기의 건강을 지켜줄 것이라는 근거는 그 어디에도 없고 때로는 그 반대의 효과가 나타날 수도 있는데 예컨대 다량의 비타민A는 발육 중의 태아를 위험하게 할 수 있다고 지적했다.(출처 '신화망')